RAU CHÂN VỊT OM DẤM

⚛ Nguyên liệu

- Rau chân vịt: 250g
- Tương dầu: 5g
- Dấm: 5g
- Muối: 4g
- Dầu vừng: 5g
- Mì chính: 4g
- Bột mì: 10g

⚛ Cách làm

- Rau chân vịt cho vào nước lạnh rửa sạch. Đun sôi nước dùng cho rau chân vịt vào, cho muối, mì chính trộn đều bột với tương dầu và dấm vào nấu chín trước khi ăn thì cho dầu vừng vào.

⚛ Công dụng

- Thích hợp cho người bị tiểu đường

RAU CẢI DẦU TƯƠNG VỪNG

⚛Nguyên liệu

- Rau cải: 200g
- Dầu tương vừng: 3g
- Dấm: 2g
- Rau thơm: 5g
- Dầu vừng: 2g
- Muối: 2g

⚛ Cách làm

- Rau cải rửa sạch thái sợi cho vào đĩa, cho các gia vị trên vào bát trộn đều rưới lên trên đĩa rau, khi ăn trộn đều là được.

⚛ Công dụng

- Thích hợp cho người tiểu đường

⏭ Xem tiếp: Dinh dưỡng người tiểu đường ( Tiếp theo)