1. Ăn ít thực phẩm hun (xông) khói và rán. Vì trong các thức ăn đó có chứa chất gây ung thư
2. Ăn ít muối: Ăn quá mặn dễ gây ung thu thực quản.
3. Không hút thuốc, uống ít hoặc không uống rượu. Khói thuốc dễ gây ung thư phổi, uống rượu mạnh nhiều dễ gây ung thư thực quản, gan, dạ dày.
4. Khi ăn cơm nên nhai kỹ, nuốt chậm, không ăn thức ăn quá nóng.
5. Không ăn thức ăn nướng cháy hoặc mốc. Vì protit bị đốt cháy sẽ có độc, nấm mốc là chất gây ung thư rất mạnh.
6. Cần đa dạng hóa ăn uống. Nếu ăn uống không đa dạng thì sẽ gây thiếu vitamin và nguyên tố vi lượng, dễ dẫn tới ung thư.
7. Dùng lượng thuốc vitamin A, C, E thích hợp và các thực phẩm giàu vitamin khác. Vì vitamin A, C, E và các thực phẩm giàu vitamin có tác dụng chống ung thư tốt, nhưng cũng không nên ăn quá nhiều để đề phòng tác dụng phụ.
8. Thường xuyên thay đổi thực đơn cũng có ý nghĩa trong phòng chống ung thư.
- Nấm: Nâng cao sức miễn dịch, vì nó có tác dụng ức chế tế bào ung thư.
- Rau tươi: Củ cải, cải bắp, súp lơ, bí xanh, đậu bát, rau diếp và rau nhiều chất xơ không chỉ có tác dụng loại trừ chất gây ung thư mà còn làm tăng nhu động ruột và dạ dày, rút ngắn thời gian phân lưu lại ở ruột, có tác dụng làm giảm độc tố giúp phòng chống ung thư (nhất là ung thư ruột) rất tốt.
- Sữa bò hoặc sữa dê: Vừa giàu vitamin lại vừa có chất chống ung thư.
- Sữa ong chúa: Tăng sức miễn dịch, nâng cao hiệu quả chống ung thư.
- Chè: Uống chè có tác dụng chống ung thư nhất định.
- Gan động vật: Trong gan có chứa chất chống ung thư.
- Tỏi: Có tác dụng kích hoạt tế bào, tăng sức miễn dịch, phát huy tác dụng chống ung thư.
- Vỉtamin A: Có nhiều trong cà rốt, cà chua rau chân vịt, tảo có tác dụng phòng ung thư.
- Giá đỗ: Chất diệp lục vitamin E trong giá có tác dụng chống ung thư.
- Lương thực thô: Như gạo lức, bánh mì đen là nguồn cung cấp vitamin và các nguyên tố vi lượng
B. Các biện pháp hiệu quả khác
1. Chú ý vệ sinh răng miệng, điều trị kịp thời các bệnh răng miệng. Răng giả lắp chuẩn xác, đề phòng ung thư khoang miệng.
2. Chú ý thông gió nhà bếp.
3. Không lạm dụng thuốc, nhất là các loại thuốc kích thích sinh lý và các thuốc có độc tính để phòng tránh những nguy hiểm do ung thư mang lại.
5. Phụ nữ sinh con cần cho con bú sữa mẹ thì sẽ có thể giảm sự phát sinh ung thư vú.
6. Chú ý sinh hoạt tình dục phải có đạo đức, vệ sinh. Thực hiện kế hoạch hóa gia đình nhằm phòng và giảm ung thư tử cung, ung thư dương vật.
7. Tăng cường rèn luyện thể dục, sinh hoạt điều độ, tránh lao động quá sức, đề phòng bệnh ung thư tấn công khi người yếu.
8. Luôn có tinh thần lạc quan, hiểu biết.
